Uitgeteld het nieuwe jaar in?

Uitgeteld het nieuwe jaar in? Geen wonder. Eerst al die feestdagen dan aftellen naar 2016 en vervolgens al die nieuwjaarswensen en goede voornemens waarvan iedereen bij voorbaat weet dat die voor 1 februari alweer verzand zijn in oude gewoontes. Overspannen verwachtingen, veel te dure feestjurkjes en cadeautjes gekocht, een gat in de bankrekening en een punthoofd, zie dan maar eens een gelukkig nieuwjaar te beginnen. Daarom wat tips om het nieuwe jaar goed te beginnen en te houden.

Tips om het nieuwe jaar goed te beginnen

1. Ruim op. Natuurlijk gaat eerst de kerstboom en -versiering de deur uit. Frutsels en prutsels waar je niets mee doet, idem. Jurken en rokken die je niet meer past moet je al helemaal niet bewaren in de hoop er ooit weer in te kunnen. Tegen die tijd zijn ze waarschijnlijk niet meer in de mode, tenzij je beschikt over mooie vintage of retrojurken want daar kan je je dochter zelfs nog blij mee maken. In dat geval kun je er een decoratiestuk van maken door de jurk over een paspop te hangen en ergens strategisch op te stellen. Helemaal een goed idee voor je bruidsjurk en -hoedje, die nu ergens in een kast hangen te beschimmelen
2. Maak geen of niet teveel goede voornemens. Maak wel een stappenplan voor de dingen die je anders wilt gaan doen. Maak de stapjes zo klein mogelijk, dat verhoogt de kans op succes. Wil je een nieuwe garderobe maar heb je er het geld niet voor, begin dan met een bedragje op zij te zetten dat je makkelijk denkt te kunnen missen, bijvoorbeeld 50 cent of een euro per dag.
3. Zorg voor voldoende frisse lucht, die geeft energie. Laat de eerste weken van januari je mooie pronkjurken even in de kast hangen en trek een joggingbroek en laarzen aan en ga er op uit. Frisse lucht doet wonderen voor je huid en je hoofd. Vooral als je in de natuur kunt wandelen, lossen allerlei zorgelijke gedachtes op als sneeuw voor de zon
4. Over zon gesproken, wil die maar niet schijnen, dan doet een zonnebank wonderen voor je huid én je humeur. Een gebrek aan daglicht kan bij sommige mensen depressies veroorzaken al dan niet door een bijkomend gebrek aan vitamine D. Een zonnebank en of wat extra vitamine D zijn de energieleveranciers die je nodig hebt om er in de rest van het nieuwe jaar niet meer uitgeteld bij te lopen.
5. Beweeg! Natuurlijk weet iedereen al lang dat bewegen gezond is maar wist je ook dat je stofwisseling daar door verbetert waardoor je veel meer kunt eten dan normaal?
6. Eet meer, maar gezond eten! Veel mensen denken dat ze minder moeten eten om af te vallen maar niets is minder waar. Veel mensen eten te weinig goede voedingsstoffen zoals vezels, eiwitten en essentiële verzuren waardoor ze niet meer in hun favoriete vintage-jurk passen. Dat is jammer want deze mensen lijden honger en vallen toch niet af, en bovendien voelen ze zich futloos. Door, zeker als vrouw, ervoor te zorgen dat 30% van je inname aan calorieën bestaat uit essentiële vetzuren, val je niet alleen af, maar heb je een veel verzadigder gevoel, een beter humeur (de gelukshormonen zoals serotonine en oxytocine en trouwens alle hormonen die je lichaam zelf aanmaakt bestaan uit vetten net als je hersens) en ook nog eens een mooiere gladdere huid. Want in plantaardige, vloeibare olie zit veel vitamine E en dat is niet alleen een anti-oxydant meer ook een reparateur van beschadigde cellen.

Houd je je aan deze 6 regels dan moet jouw nieuwe jaar blijvend een goed gevoel op leveren, meer energie en levenslust en waarschijnlijk passen binnen de kortste keren al die mooie vintage-jurken weer die je eigenlijk in gedachten al had toebedacht aan je dochter of kleindochter.